想要吃健康美味沙拉吗？ 这次介绍用苹果泥 豆腐 海苔带的清爽沙拉！ 配特调出來的和风酱一起太棒了！ 不只可以当早餐或午餐， 因为它是低卡的，当下酒菜也很适合！

对于减肥期的我来说！绝对是一份美味。哈哈哈

好啦开始介绍细节“煮大家成功！

[ 食材清单]

豆腐 ------------------150克

海苔 ------------------ 80克

圣女果 ------------------8个

苦菊 ------------------200克

苹果 ------------------ 30克

白洋葱 ------------------ 18克

[ 调味料 ]

白醋 -------------------- 4克半勺

橄榄油 ----------------- 8克一勺

味琳 ----------------- 8克一勺

黑芝麻 -----------------12克

柴鱼片 ----------------- 适量

-------- 小贴士 --------

1苹果泥沙拉如果你喜欢甜味，那必须的多放些苹果，不用担心健康问题。

2 味琳可以用料酒来代替哦。

3如果不喜欢苦菊，可以用生菜绿叶菜来代替，我是比较喜欢苦菊的味道哦。很简单很健康的一块日式沙拉。希望给您带来帮助哦！

4如果您在减肥的路上，或者准备减肥，尽量减少吃碳水就是主食，美味健康降低饥饿感！相信我只要

坚持就会有效果。

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希望的轻食料理能帮助你，减脂低卡，更健康减肥也可以多吃哦。我的主页有视频版和文图版！

“煮” 大家成功。爱你们 帮我多多分享多多收藏哟~！